Mover los Sentimientos

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Mover los Sentimientos: Nuevas dinámicas de juego

Estas directivas reflejan la potencialidad que tiene "Mover los Sentimientos" en las conversaciones interiores que las personas debemos generar para articular nuestras estrategias emocionales, analizar conflictos o simplemente para interrogarnos a nosotros mismos, de manera ordenada, sobre aspectos cruciales que el día a día y la rutina no nos permiten analizar con la suficiente profundidad.

 

En las dinámicas de juego encontraremos formas específicas de experimentación con la herramienta “Mover los Sentimientos” para ayudarnos a fortalecer nuestra inteligencia emocional, trabajando aspectos específicos: el autoconocimiento, la automotivación, la empatía, la actitud positiva, etc.

  • Un paso hacia atrás, dos hacia adelante

  • El motor

  • Busca la pregunta

  • El reencuentro

  • El juego de los contrarios

  • Acción para progresar

  • Remedio con palabras

  • El sexto sentido

  • El observador

Existen otras formas de jugar e incluso, con la práctica, es posible que cualquiera de nosotros ideemos alguna nueva. Os invitamos a compartirlas con nosotros a fin de avanzar, todos juntos, en ese camino de crecimiento personal.

Introducimos un nuevo elemento para trabajar: el concepto de Diario de emociones, una herramienta de ayuda para avanzar en el adiestramiento de conocernos a nosotros mismos. Podemos utilizar una libreta de un tamaño convencional, la mitad de un folio, no debe ser muy pequeña para facilitar la escritura. En este cuaderno guardaremos pequeños escritos o ideas. Aconsejamos que sea una escritura manual.

Un diario no es sino la excusa, el motivo aparente de algo que es más profundo: un vehículo para la expresión de los sentimientos y emociones como paso previo para comprenderlas y hacernos psicológicamente más fuertes y, emocionalmente, más inteligentes. Además ayuda a aliviar nuestras tensiones emocionales.

Para aquellos que aún se muestran reticentes a iniciar un diario, adjuntamos unas plantillas que podemos imprimir para apoyar ese trabajo con las cartas sin dejar que nuestros pensamientos y reflexiones caigan en el olvido. También son válidas si utilizamos la herramienta con terceras personas.

Recomendaciones para trabajar con la herramienta de Inteligencia emocional: “Mover los Sentimientos”

Hemos de crear un entorno distendido para filtrar activamente las opiniones preconcebidas del devenir propio y de nuestro entorno. Todo está por discurrir. La percepción de nuestros hechos y la de los demás en busca de nuevos caminos y nuevos puntos de vista.

Barajamos las cartas para que el azar sea efectivo. Siempre trabajamos los temas de juego con las cartas boca abajo, es decir, escogemos las cartas “a ciegas”. Dejamos al azar el punto de vista desde donde abordaremos el trabajo de nuestros estados emocionales. Cada situación personal elaborará unos recursos diferentes para enfrentar nuestras dificultades. Desde la carta que el azar pone delante de nosotros podemos ampliar nuestros recursos y fortalecer nuestra inteligencia emocional. Nos permite una vertiente más amplia de análisis de nosotros mismos hacia sentimientos que, habitualmente, nos cuesta explorar.

Acudimos a las “Pistas y Simbología” del dossier de trabajo, reflexionamos y elegimos aquella frase que más nos mueva en relación al tema planteado. Intentamos buscar un nuevo punto de vista a esa situación, recordando que nadie es poseedor de la verdad absoluta y situándonos, si fuera necesario, en el lugar del otro para interrogarnos sobre cómo veríamos y sentiríamos la situación bajo ese prisma. Esas pistas y simbologías no nos dictan una solución, sino que intentan “movernos” en busca de una reflexión diferente en la que sincronizamos nuestros sentimientos y nuestros intereses para tomar una
decisión satisfactoria.

Hemos de tratar la acción verbal en todos sus recursos semánticos. Es interesante conjugar el verbo en todas sus posibilidades: activa, reflexiva y pasiva. Por ejemplo, si al extraer una carta nos sugiere la acción {Aceptar} deberemos prestar atención a aquello que yo “acepto”, pero también analizaremos las posibilidades de “aceptarme” y “ser aceptado”. De esta forma podemos observar las implicaciones propias de nuestro entorno. También encontraremos pistas en las preposiciones que pueden acompañar a la acción verbal y que nos parezcan intuitivas: “acepto a”, “acepto pero”, “acepto desde”… Contemplamos también la posibilidad de análisis en los tiempos verbales de pasado, presente y futuro.

El beneficio de “Mover los Sentimientos” estriba en el esfuerzo de conectar las palabras con nuestros pensamientos y expresarlos. Es entendernos y hacernos entender. Las distintas opciones a nuestros conflictos emocionales darán con la solución más conveniente.

Y no olvideis leer regularmente los artículos que publicamos en el blog, en ellos proporcionamos pistas sobre cómo utilizar "Mover los Sentimientos" para educar y desarrollar nuestras habilidades emocionales y sociales.

Como siempre, quedo a la espera de vuestros comentarios y sugerencias. Queremos ser un recurso valioso para vosotros.

 

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Modificado por última vez en
Carmen Sanjuán Pertusa

Diseñadora y Artista Plástica, Licenciada en Bellas Artes especialidad de Escultura por la Universidad de Valencia y especialidad de Diseño por la Universidad de Barcelona. Posgrado en Educación Emocional y Bienestar por la Universidad de Barcelona.

He ejercido como profesora de Secundaria y he sido colaboradora del Museo de la Ciencia de Barcelona. Actualmente realizo Talleres sobre Educación Emocional, Creatividad y Innovación para empresas y instituciones públicas.

Habitualmente escribo poesía y he participado en el libro coral "27 de septiembre: Un día en la vida de las mujeres" editado por Editorial Alfama.

Todas las ilustraciones que aparecen en la web, así como las de los juegos, son mías.

1 comentario

  • antonio

    Me has hecho pensar en varios puntos de lo que has escrito.
    Sin duda, las emociones son importantísimas en nuestro desarrollo personal y desgraciadamente, la mayoría de las personas obvia este tipo de "entrenamiento sentimental" ( por así decirlo) que sin duda puede mejorar mucho las vidas de muchas personas.

    Un saludo y te seguiré leyendo
    www.elexitoenvida.com

    antonio Jueves, 17 Julio 2014 10:12 Enlace al Comentario

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