Formas de explorar
Una misma herramienta, muchas formas de explorar
Una carta puede abrir muchos caminos
Mover los Sentimientos no propone una única manera de utilizar sus cartas.
Podemos llegar a ellas con una preocupación, una decisión pendiente, un conflicto, una relación que nos inquieta o simplemente con el deseo de detenernos un momento y observar qué está ocurriendo en nuestro interior.
El azar pone una carta delante de nosotros. La acción que contiene, las Pistas y Simbología y aquello que nos despierta nos permiten comenzar a explorar.
A partir de ahí, la experiencia es nuestra.
Hemos desarrollado algunas formas de utilizar las cartas que pueden ayudarnos a iniciar ese recorrido desde diferentes lugares. No son recorridos obligatorios ni agotan las posibilidades de la herramienta. Son, sencillamente, nueve maneras de empezar a mirar.
Algunas formas de explorar con Mover los Sentimientos
Un paso hacia atrás, dos hacia adelante
Cuando algo del pasado sigue apareciendo en el presente.
Ponemos en relación una situación pasada con aquello que estamos viviendo ahora para observar qué permanece, qué ha cambiado y qué podemos descubrir al volver a mirar una experiencia desde el presente.
Pasado · presente · recuerdos · cambio
El motor
Cuando sabemos que queremos avanzar, pero no encontramos qué puede ponernos en movimiento.
Una acción escogida al azar nos ayuda a explorar qué nos dinamiza, qué nos detiene y qué relación existe entre nuestro propio ritmo y aquello que ocurre a nuestro alrededor.
Movimiento · motivación · ritmo · entorno
Busca la pregunta
Cuando creemos tener una respuesta demasiado pronto.
En lugar de responder, preguntamos. La acción de la carta y las Pistas y Simbología nos ayudan a cuestionar aquello que damos por supuesto y a descubrir otras posibilidades allí donde nuestra mirada parecía tenerlo ya decidido.
Preguntas · juicios · certezas · posibilidades
El reencuentro
Cuando una dificultad con otra persona nos impide ver qué ocurre al otro lado.
Ponemos palabras a aquello que nos preocupa y utilizamos la acción de la carta para intentar contemplar la situación desde otro lugar. Una forma de recuperar la empatía sin dejar de reconocer aquello que nos ha dolido.
Relaciones · empatía · comprensión · expresión
El juego de los contrarios
Cuando nos cuesta reconocer nuestras fortalezas o convivir con nuestras debilidades.
Exploramos los dos extremos de una misma acción. Al buscar sus contrarios, podemos descubrir que una característica no siempre tiene el mismo significado y que una debilidad puede adquirir otro valor según las circunstancias.
Fortalezas · debilidades · contrarios · autoconocimiento
Acción para progresar
Cuando queremos observar nuestra vida sin partir de un tema concreto.
Dejamos que el azar escoja la acción y observamos cómo aparece en los diferentes ámbitos de nuestra vida: personal, familiar, social y profesional. Las diferencias pueden mostrarnos dónde ya disponemos de recursos y dónde necesitamos prestar una atención diferente.
Ámbitos · equilibrio · recursos · cambio
Remedio con palabras
Cuando un conflicto ocupa demasiado espacio en nuestros pensamientos.
Nos acercamos a él a través de las palabras que encontramos en las Pistas y Simbología, buscando primero aquello que nos apacigua y después aquello que nos impulsa. No para hacer desaparecer el conflicto, sino para poder mirarlo y expresarlo de otra manera.
Conflicto · palabras · calma · impulso
El sexto sentido
Cuando una decisión nos enfrenta a la incertidumbre y necesitamos escuchar algo más que nuestras certezas.
Primero dejamos espacio a la intuición. Después contrastamos aquello que hemos imaginado con las Pistas y Simbología. El interés está en descubrir qué aporta cada mirada y qué cambia cuando ponemos nuestra intuición en relación con la experiencia.
Intuición · incertidumbre · imaginación · experiencia
El observador
Cuando queremos descubrir qué provoca en nosotros una misma acción.
Una misma propuesta puede preocuparnos, motivarnos, resonarnos profundamente o resultarnos completamente ajena. Clasificar nuestras reacciones y observarlas sin juzgarlas nos permite descubrir dónde estamos y qué está reclamando nuestra atención.
Observación · reacción · entorno · escucha
No hay una única manera de explorar
Estas nueve propuestas son solo algunos caminos posibles.
También podemos utilizar Mover los Sentimientos en modo abierto: escoger un tema de nuestra vida que esté ocupando nuestros pensamientos y formular una pregunta que queramos explorar. Puede tratarse de una decisión, una relación, un cambio, un proyecto o cualquier otra situación que queramos observar con mayor profundidad. Esa posibilidad de comenzar desde aquello que cada persona está viviendo forma parte de la propuesta original de la herramienta.
Incluso podemos descubrir nuevas formas de utilizar las cartas.
No necesitamos seguir siempre el mismo recorrido.
La herramienta propone unas condiciones para la exploración; el significado y el camino que se abre pertenecen a cada persona.
La carta no tiene la respuesta
Quizá esta sea la idea más importante para entender estas propuestas.
La carta no sabe qué nos ocurre.
La planta no representa una emoción concreta ni contiene un mensaje que debamos descifrar. La acción tampoco nos indica qué tenemos que hacer. Las Pistas y Simbología no interpretan nuestra vida por nosotros.
Son estímulos para que podamos construir nuestra propia mirada.
El azar interrumpe durante un momento nuestros recorridos habituales. La planta puede ofrecernos una primera asociación. La acción nos propone un movimiento. Las Pistas y Simbología amplían las posibilidades. Y entonces aparece lo verdaderamente importante: aquello que todo eso despierta en nosotros.
La secuencia puede ser sencilla:
Azar → Planta → Acción → Pistas y Simbología → Resonancia personal → Conversación
Por eso Mover los Sentimientos no pretende decirnos cómo debemos sentirnos ni qué decisión debemos tomar. Nos ofrece un lugar desde el que empezar a mirar.
Explorar también es detenerse
Quizá todas estas formas de utilizar las cartas tengan algo en común: nos obligan, de una manera u otra, a hacer una pausa.
Para recordar.
Para preguntar.
Para escuchar.
Para observar una relación.
Para reconocer una fortaleza.
Para admitir una dificultad.
Para atender a una intuición.
Para descubrir qué nos preocupa y qué nos mueve.
No siempre necesitamos una respuesta inmediata. A veces necesitamos simplemente un poco más de espacio para poder ver aquello que ya estaba ahí.
Y quizá ese sea el verdadero sentido de explorar con Mover los Sentimientos.
La carta abre una posibilidad. La mirada la ponemos nosotros.
¿Quieres conocer Mover los Sentimientos?
Una herramienta para explorar, expresar y comprender nuestra experiencia emocional a través del azar, los símbolos, las palabras y la conversación.
Una invitación a mirar
Mirar también puede ser una forma de explorar.
Una invitación a mirar nace de la misma necesidad que atraviesa este proyecto: detenernos ante aquello que tenemos delante, cambiar nuestra perspectiva y descubrir que un mismo lugar, una misma experiencia o una misma realidad pueden contener muchas miradas.
Un viaje para descubrir otra forma de explorar el mundo emocional.